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    三分之一“90后”1點之后睡,熬夜的你們都在在干什么?
    發布時間:2019年07月07日 21:33:00 新聞熱線:62726789 , 62735052 | 返回首頁 | 逛逛論壇

      最近,一份《中國睡眠指數報告》引起大家關注。報告顯示,3/4的“90后”在晚上11點之后入睡,1/3的“90后”在凌晨1點之后入睡。年輕人真的都睡這么晚嗎?他們熬夜又在干什么呢?

      12點還叫熬夜?多數“90后”不認為自己是"熬夜黨"

      記者在南京街頭隨機采訪了一批“90后”們,他們大多是在晚上11點到12點之間睡覺,但并不認為自己是"熬夜黨"。

      一些“90后”們表示,超過12點就算熬夜。而一些“90后”們認為,要到一兩點才算熬夜。

      這熬夜的界定,大家看法不一?梢f起自己熬夜的原因,還真就逃不出下面幾個:

      就不太想睡,或者下午喝奶茶了,就會睡比較晚;追劇也會睡得比較晚;上班忙,上床時就已經10點多11點了,再刷一刷手機,就睡得很晚。

      睡不著、刷手機、追劇......但也有"沉迷其中,無法自拔"熬夜學習的小伙伴。

      市民黃先生說:“我讀書比較認真,會看書看到很晚!

      姜先生表示:“我學的是工程審計,一般會看一些金融、工程類的書,偶爾看一下課外書。六月底的一個星期,每天都在熬夜,因為書太厚,老師都會說沒重點全都要考!

      不過,不管是什么原因熬夜,這傷身可少不了。

      熬夜傷眼又傷胃 年輕人入睡最晚別超過晚上11點

      醫生表示,按照睡眠規律,一般來說,最好能在10點前上床,年輕人精力旺盛,但最晚也不宜超過11點睡覺。經常熬夜,特別是長時間刷手機,會對視力和消化系統造成影響。

      東南大學附屬中大醫院健康管理中心主任朱欣佚:“熬夜會影響我們消化的節律,影響消化吸收。熬夜的人,有些人會偏瘦,營養相對來說比較差,而有些人熬夜的時候可能吃東西比較多,走向另一個極端,引起肥胖!

      醫生提醒,最好還是養成早睡覺的習慣,熬夜后第二天即使補覺,視力、精力還是會受到影響。在后續的飲食中,要做到營養均衡,多吃含有維生素A和維生素C的食物。

    (來源:荔枝新聞 編輯:徐堅)

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